Цитата:
Сообщение от Зигги
Еще по 50 ситапов каждое утро
5 дней в неделю
С пузом борюсь ....... не помогает
|
Есть такая фишка: за один прием пищи нужно съедать примерно столько, сколько поместится в ладони, сложенные так, будто вы собираетесь умываться. Разная пища переваривается с разной скоростью, но раз в три часа нужно что-нибудь съедать, чтобы обмен веществ не замедлялся.
Для подтянутого живота не менее важное значение, чем прямая мышца живота (та, что с кубиками) имеет поперечная мышца. Она как ремень поддерживает брюшную полость. Нужно качать ее и уменьшать объем желудка до нормы. А чтобы он не растягивался, нужно съедать столько, сколько в него должно помещаться в нормальном состоянии.
Доктора может скажут, что не все тут правильно, или не скажут, не знаю. Я несколько лет назад курил тему и понял так, как изложил выше.
Как тренировать поперечную мышцу живота — лучшие упражнения
Источник:
https://pumping-effect.ru/uprazhneni...y-zhivota.html